南怀瑾是中国近现代著名思想家，他一生致力于修身和探寻人生的真谛。然而，就连他这样的大师也会遇到失眠的困扰。
失眠的痛苦
南怀瑾在其著作中提到过对失眠的感受。他称，失眠是一种痛苦的经历，让人感到非常难受，那些夜晚看似漫长无比，每一个钟头、每一分钟都像是在拖延时间，更让人难以忍受的是，这种痛苦如果持续一段时间，便会影响人的身心健康。有时候他会突然醒来，变得十分清醒并且无法再进入梦乡。
调整作息，养成良好习惯
对于失眠，南怀瑾强调了正常的作息时间非常重要。他建议人们应养成按时作息的良好习惯，早睡早起，不要过度熬夜。这样可以保证身体时刻得到足够的休息，也能让自己的情绪得到平衡。另外，他还提醒人们要有规律地锻炼身体，在运动中排除压力。
静心冥想，深呼吸放松
对于失眠，南怀瑾也给出了一些行之有效的方法。在睡前，他建议人们做一些冥想、呼吸练习等放松身心的活动，可以帮助人们缓解压力和焦虑感，从而进入轻松的状态。此外，他认为，应该尽量保持心情愉悦，听听舒缓柔美的音乐，助于稳定情感和心态，有助于入眠。
总之，南怀瑾的治失眠之道在于，注意作息时间，养成良好生活习惯以及观念调整；并且在尝试各种治疗方法前，去寻找其失眠的深层次问题，并从根源上解决。这些治疗方法非常符合身心健康和平衡的要求，不管是心身失调形成的失眠，亦或是因为精神方面的问题而引发的失眠，都能获得相应的改善和治疗。